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无花果清爽甘甜营养丰富 多吃能增强抗病毒的能力

2019-04-03 14:18:26  来源:皇冠开户网网   热度:
导语:无花果又名文仙果、天生子、蜜果、映日果、奶浆果、隐花果。其风味甘甜,肉质松软,同时含有丰富的营养,从而受到不少女人的喜欢。无花果看...

无花果又名文仙果、天生子、蜜果、映日果、奶浆果、隐花果。其风味甘甜,肉质松软,同时含有丰富的营养,从而受到不少女人的喜欢。无花果看上去非常低调。听名字,都以为是不开花的吧?其实不是的,无花果也开花,不过它开花是躲在“房子”里的,也就是开在果实的雏形里面,所以我们看不到。果实一颗颗长得有点像洋葱,软软的没有核,果肉清爽甘甜、透着特有的香气。下面跟随皇冠开户网网了解一下吧!

无花果食用价值与功效

无花果的食用功效

1、润肠通便

花果中含有多种脂类,因此具有润肠通便的功效。

2、开胃健食

无花果中含有较多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用时给人酸酸甜甜的独特味道,有开胃之效,适合食欲不佳的人在饭前食用。

3、防癌抗癌

在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”,它们两者都具有防癌抗癌的作用哦,可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生。

无花果食用价值与功效

4、增强抗病毒的能力    

无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素,均可以有效的补充人体内的营养成分,增强我们体内抗病毒的能力。

5、降血压、降血脂

无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质,它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂,减少沉积在血管内的脂肪,从而起到预防冠心病、降血压的作用。

6、延缓衰老

无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,增强各个脏器的功能,也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。

无花果食用价值与功效

无花果的营养价值

1、无花果含有多糖,占6.49%(干重),主要为阿拉伯糖和半乳糖。

2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。

3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值,且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高。

无花果食用价值与功效

4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类,以蛋白质分解酶最多,其次是脂肪酶,淀粉酶,超氧化岐酶(SOD)等。

5、无花果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质外,还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分。

6、无花果含有多种维生素,特别是含有较多的胡萝卜素,鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。    

7、无花果干物质含量很高,鲜果为14~20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。

无花果食用价值与功效

无花果怎么吃最有营养

一、无花果冰糖水

材料:无花果200g、冰糖适量。

做法:

1、挑选不太熟的无花果,洗净外皮,从蒂部撕开,会渗出许多白色汁液;

2、掰开无花果连同汁液装碗内;

3、加适量冰糖,加适量水;

4、上锅隔水蒸熟;    

5、熟后,无花果瓤的颜色渗透到汤水中,种子漂浮在汤水表面。    

功效:无花果冰糖水用于治疗肺热咳嗽,声音嘶哑,咽干喉痛,便秘,痔疮出血等等。

无花果食用价值与功效

二、雪梨煲无花果

材料:雪梨2个、红萝卜1个、猪骨400g、无花果12颗、南北杏50g、盐适量、鸡精1/2茶匙。

做法:

1、雪梨洗净,挖去梨芯,切成块,红萝卜洗净去皮,切成滚刀块;

2、猪骨在开水里氽煮10分钟,去掉血水;

3、砂锅里倒入1000毫升水,煮开后加入猪骨、无花果、南北杏、红萝卜,煮开后调小火煲1小时;

4、1小时后加入雪梨,再次煮开后调小火煲1.5小时;

5、最后加入盐和鸡精调味。

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